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FamilienBuchBlog aus dem Ruhrgebiet

Easy DIY: mit Äpfeln stempeln

Simone, 26. August 202128. Juni 2023

Ihr wisst ja: wir basteln gerne, aber es darf nicht allzu kompliziert sein und auch keine stundenlangen Vorbereitungen erfordern. Kartoffeldruck haben wir schon oft ausprobiert, dieses Mal wollten wir aber lieber einen Apfel zum Stempel umfunktionieren. Der Vorteil: Der aufgeschnittene Apfel ist schon selbst der Stempel, es muss also nichts hineingeritzt werden. Herstellen wollten wir herbstliche Einladungskarten für eine kleine Feier, die meine große Tochter bald ausrichtet.

Material für die Einladungskarten mit Apfelstempel:

  • Kraftpapier
  • einen Apfel
  • Acrylfarbe in rot und braun, Fingerfarbe oder auch Wasserfarbe – bisher haben alle Farben funktioniert
  • Pinsel und eine Unterlage, ein scharfes Messer

So geht’s:

Den Apfel aufschneiden und mit einem Stück Küchenpapier einmal abtupfen, um Feuchtigkeit zu entziehen. Und dann geht es auch schon los: Ihr pinselt die Farbe auf, wahlweise den Stiel in braun, den Apfel selbst in rot oder in eurer Wunschfarbe. Dann drückt ihr den Apfel aufs Kraftpapier und das war’s auch schon! Nun lasst ihr alles gut trocknen und beschriftet die Einladungen so, wie ihr es braucht.

Oder ihr bastelt eine Apfelgirlande, Postkarten, ein Apfelmemory? Dazu lege ich ein großes Wasserglas über die (in verschiedenen Farben) gestempelten Äpfel und schon lassen sich gleichmäßige Kreise ausschneiden.

Viel Freude beim Stempeln!

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Nacken, Rücken, Beckenboden - das sind meine körperlichen Baustellen, an denen ich arbeiten möchte und auch sollte, um mir Wohlbefinden, Gesundheit und Kraft zu erhalten. Und dafür habe ich mir Hilfe gesucht:

Denn in der alten Timmer Schule in Bochum liegt die Privatpraxis für Pilates und Physiotherapie von Susanne Emmerich und Salihe Mielke-Berndt, wo klassische Physiotherapie auf Pilates (mit oder ohne Geräte) trifft. 

Dieses Konzept gefällt mir sehr, weil ich hier nicht "nur" massiert werde und ein paar Tage später die gleichen Beschwerden habe, sondern mir werden Übungen gezeigt, die ich machen kann, um selbst etwas gegen Schmerzen und Verspannungen zu tun oder diese gar nicht erst auftreten zu lassen.

Susanne und Salihe betrachten ihre Patientinnen zudem immer ganzheitlich und sind neben der klassischen Ausbildung auch Heilpraktikerinnen der Physiotherapie, Pilatestrainerinnen und ausgebildet in speziellen Schmerztechniken. 

Und: ein besonderes Augenmerk liegt auf Frauen in der Perimenopause/den Wechseljahren, weil Körper, die sich verändern, einfach auch eine andere Form der Unterstützung brauchen. 

Ich kann euch @pilates_in_der_timmerschule voll und ganz empfehlen: auf der Homepage könnt ihr eine kostenlose Schnupperstunde vereinbaren oder euch direkt für einen Beckenboden-Workshop anmelden. Alle Links findest Du in meiner Story (oder im Highlight "Codes").

Hast Du Pilates schon einmal ausprobiert?

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